อาหารเช้า

ปัจจุบันการที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไป เพราะมองว่าการรับประทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา มีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า มาดูความสำคัญที่นึกไม่ถึงว่า อาหารเช้าสําคัญอย่างไรกัน แล้วคุณก็จะหันมาให้ความสำคัญกับอาหารเช้า หลายคนหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไปเพราะว่าไม่มีเวลาบ้างล่ะ ตื่นสายบ้างล่ะ แต่รู้ไหมคะว่า "อาหารเช้า" คืออาหารเช้ามื้อที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยชาร์จพลังงาน เติมเต็มวันใหม่ของเราให้สดใส แถมอาหารเช้ายังมีประโยชน์อีกเพียบที่คุณ ๆ ต้องหันมาทานอาหารเช้า กันเลยที่เดียว

ประโยชน์ของอาหารเช้า

1. อาหารเช้าช่วยให้ความจำดี 

มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ 

2. อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ 

โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียวค่ะ 

3. อาหารเช้าช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ 

อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ นั่นเพราะจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้าเข้าไปอีกจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้นและนี่ก็เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัวอีกด้วยค่ะ 

4. อาหารเช้าลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ 

ผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2003 พบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย เพราะในตอนเช้าเลือดของเรามีความเข้มข้นสูงและทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลงด้วยค่ะ 

5. อาหารเช้าช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว 

การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้นจะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไปล่ะก็ มันจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันอยู่ได้ค่ะ 

6. อาหารเช้าช่วยพัฒนาสมอง 

สำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วยนะคะ 



ถ้าพูดถึงมอาหารเช้า แล้วสตั๊นเชื่อว่าหลายๆ ท่านที่ต้องใช้ชีวิตอันเร่งรีบในยุคนี้สำหรับซีเรียล อาหารเช้าจะเป็นอีกทางเลือกที่เข้ากับยุคปัจจุบันนี้ทาง Stun จึงได้คัดสรร ซีเรียล อาหารเช้า สิ่งที่ดี และมีคุณประโยชน์แถมหากรับประทาน ซีเรียล อาหารเช้า แบบติดต่อกันรับรองว่าพุงย้วยๆคงได้มาเยือน และดีกว่าไหมหากคุณสามารถรับประทานอาหารเช้า ได้แบบอร่อย แถมได้ประโยชน์ ไม่ยุ่งยากในการทำเพื่อโยเกิร์ตผสมซีเรียล โดยเติมนมสดเป็นนมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงใน ซีเรียล และเติมผลไม้สด หรือผลไม้อื่นๆ ตามชอบลงไปในซีเรียล ด้วยก็ยิ่งอร่อยมากกว่าเดิม นอกจากจะเป็นซีเรียล อาหารเช้า ที่แสนอร่อยแล้วยังพกซีเรียล ติดรถไว้ทานเล่นเป็นขนมคลีน ก็อร่อยทุกทีทุกเวลา ซีเรียล นี้ทำให้หลายๆ คนที่ไม่มีเวลาในการหาอาหารเช้ารับประทาน สะดวก แต่ทำลายสุขภาพเป็นอย่างมาก

อาหารเช้า ซีเรียล เลือกอย่างไรถึงจะมีประโยชน์

ท่านที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเช้า รับประทาน มักจะมีอาหารเช้า ซีเรียล ติดบ้านไว้เสมอ ออาหารเช้า ซีเรียล เป็นอาหารที่ให้พลังงานมาก หาซื้อได้ง่าย สะดวก รวดเร็ว ง่าย และประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร แถมอาหารเช้า ซีเรียล ยังมีรสชาติที่อร่อย  ซึ่งการเลือกอาหารเช้า ซีเรียล มารับประทานในตอนเช้านั้นจึงเหมาะอย่างยิ่ง

ประโยชน์ อาหารเช้า ซีเรียล 

อาหารเช้า ซีเรียล มีกากใยอาหารสูง ช่วยให้ท้องไม่ผูก ไม่เสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวาร และดีต่อระบบขับถ่าย

อาหารเช้า ซีเรียล มีโปรตีนทำให้ร่างกายได้รับการดูแลซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

อาหารเช้า ซีเรียล มีอนุมูลอิสระสูง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ รวมถึงโรคร้ายอย่างมะเร็งด้วย

อาหารเช้า ซีเรียล ทำให้ระบบประสาทและสมองทำงานดีขึ้น ส่งผลต่อความจำและพลังในการคิดสร้างสรรค์งานต่างๆ


ประโยชน์ของโยเกิร์ตกับซีเรียล อาหารเช้าแสนอร่อย

หลายๆ คนต่างต้องใช้ชีวิตอันเร่งรีบด้วยกันทั้งนั้น ทำให้หลายๆ คนไม่มีเวลาในการหาอาหารรับประทาน ต้องฝากท้องไว้กับซีเรียล อาหารเช้า ซึ่งคงจะดีไม่น้อยหากเราสามารถทำให้ซีเรียล อาหารเช้ามื้อเช้ากลายเป็นซีเรียล อาหารเช้ามื้อแรกที่ร่างกายได้คุณค่าทางอาหารอย่างเต็มที่ โดยสามารถเข้ากับชีวิตอันเร่งรีบของเราในช่วงเช้า และเมนูโยเกิร์ตกับซีเรียล อาหารเช้านี้แหละค่ะที่จะมาเป็นผู้ช่วยที่ดีของเราในยามเช้า ด้วยขั้นตอนการทำที่แสนง่ายไม่ยุ่งยาก เพียงแค่เราเตรียมซีเรียล อาหารเช้าไว้พร้อมผลไม้สดสักอย่างสองอย่างแช่ไว้ในตู้เย็น หรือเมล็ดธัญพืชด้วยก็ได้ค่ะ พอเช้ามาเราก็นำซีเรียล อาหารเช้ากับผลไม้ที่เตรียมไว้มาราดด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไป ที่เลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพราะมีแคลอรีต่ำกว่าแบบผสมผลไม้ค่ะ เพียงเท่านี้ซีเรียล อาหารเช้ามื้อเช้าของเราก็จะไม่ยุ่งยากอีกต่อไปนะคะ


Stun ขนมคลีน อาหารคลีน  ซีเรียล อาหารเช้า ธัญพืช เอาใจคนรักสุขภาพ รับประกันความคลีน 100% อร่อยเน้นๆ คุณภาพคับซอง 

พกพาสะดวก อร่อยกันได้ทุกที่ทุกเวลาครับ